Yoga & Relaxation Salon in Otaru　～　Candrika　～  トップ  入会案内  ヨガ料金  ヨガ内容＆注意事項  癒しメニュー  スケジュール  お寺でレッスン  リンク  PROFILE  サロンが出来るまで  Q&A  コラム  お願い ●●●　コラム　●●● 2008/10/24　「口癖を変える」 　レッスン前だったり、レッスン中だったりしますが、私はテレビの番組の話、本で読んだ話で自分が感心したことや感動したことなどをお話させて頂いています。（迷惑かもしれないですが・・・笑）そのお話した内容で、これはぜひレッスンを受けていない方にもお知らせしたいな・・・と思ったことがありました。 　口癖・・・皆さんはどんな口癖がありますか？　私は高校時代から「下半身が太い」とか「股関節が硬い」とか「身体が硬い」でした　笑 　最近読んだ本「まわりみち極楽論」という本に書かれていたのですが、ある人が太っている人に共通の口癖を発見したそうで・・・「これを食べなきゃ太らないのに、この一口が我慢できないのよね」とか「寝る前の、この一口が太るもとなのよね」とか「私って水を飲んでも太るのよ」って言いながら水を飲む、お菓子を食べる。 　 　・・・思い当たる方いらっしゃいますね？　笑 　そうやって期待？をかけられると身体も答えようとするのではないか？と言うのです。口癖を見つけた人は口癖を変えてみることを人に勧めたそうです。例えば「これを食べても全然太らないのよ」って言いながら食べると、太らない。「だけどちっとも痩せない」と文句をいったそうなので、今度は「食べても食べても痩せる一方なんですよ」と言いながら食べた。そしたらどんどん痩せて止まらなくなったそうです！それで「私って食べても食べても４８キロなんです」に変えたそうです。 　本当らしいですよ。えーって思った方も自分のいつもの口癖を思い出してみてください。実は、自分で自分を口癖通りにしてしまってるとしたら？口癖を変えるだけで改善されるとしたら？騙されたと思って試してみる価値ありますよね！ 　私は前にコラムに書きましたが、自己否定をやめて体重が増えなくなった、とお伝えしました。自己否定をやめる前はこれを食べたら太るな・・・と思いながら食べていましたし、食べなくても痩せないって確かに言ってました。実際そう言い始めてから、最初はそうじゃなくても徐々にそうなっていったような気がします。体重がちょっと増え始めた時に言い訳のように「年をとると、なかなか痩せない」とか「食べてないのに増える」って呪文のようにとなえていたと思います。 　これからは自己否定をしないことプラス口癖を変えることにしました。「私は食べても食べてもどんどん痩せて○○キロになる」と。まずは１ヶ月試してみようと思います。 　一人暮らしの方は即実行しましょう。家族がいる方はまずは宣言してからやってみましょう。そうしないと「は？なに言ってるんだ？」と出鼻をくじかれますから。何でも良いんです。日頃している悪い口癖を変えてみましょう。「年だから無理」は「まだまだいける」とか。「私、物覚えが悪いから」は「私、記憶力はいいんです」とか・・・。 　私は今日３９歳になりましたが、「まだ３９歳」と言うことにしましたし、下半身も細くなりますし、これからもっと若くなっていきます・・・笑。 　何事も実践して確かめるのがヨガの教えです。まずは１ヶ月お試ししてみませんか？合掌