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Yoga salon Candrika

スケジュールとレッスン内容schedule

●スケジュール● 

曜 日 時間 場所
火曜日 15:00〜16:30 自 宅
18:30〜20:00 自 宅
水曜日  10:30〜12:00 量徳寺
18:30〜20:00 自 宅
 木曜日  10:30〜12:00  自 宅
18:30〜20:00 専名寺
 金曜日  10:30〜12:00  自 宅
18:30〜20:00  自 宅

※横に★マークが付いているのは生徒さん募集中です。
●レッスン内容●

レッスン時間は1時間30分です。

毎週テーマを決めて行っています。
身体をほぐしながらポーズを深め、左右の差や身体の歪みに気付いて頂けるように、そして呼吸とイメージ、流れを大切にするように心がけています。

長年レッスンを通じて感じたことは姿勢改善しなければ健康にはなれないということでした。そして心の癖が身体に反映しているということも・・・。

週1のレッスンの中ではヨガのポーズだけで身体の歪みを調節しきれないということに気付き、最近ではホネナビ体操や肩周り、下半身の体操や筋トレも取り入れるようにしています。ヨガのポーズだけをじっくり行ないたい方には物足りないかもしれません。自分の身体の歪みを治し、心と身体のバランスをとって肩こりや腰痛から開放されたいという方には向いていると思います。

また指導するようになってからずっと最後にペアで行うマッサージも取り入れています。初対面の人とペアになるのは抵抗があるとは思いますが、誰もが最初は初対面。それを避けてしまう心の癖が肩こりや腰痛の原因でもある姿勢を形作っていたりします。

運動量は汗をかくほどではなく、かといってリラックスばかりでもないぐらいです。初心者の方、身体の硬い方でも安心して参加いただけます。

指導員によってヨガのレッスンは千差万別です。私のレッスンがお気に召さない方ももちろんいらっしゃいますので、一度だけでも構いません。こちらから勧誘することはございませんので安心して御連絡ください。