●スケジュール●
| 曜 日 |
時間 |
場所 |
| 火曜日 |
１５：００〜１６：３０★ |
自 宅 |
| １８：３０〜２０：００ |
自 宅 |
| 水曜日 |
１０：３０〜１２：００ |
量徳寺 |
| １８：３０〜２０：００ |
自 宅 |
| 木曜日 |
１０：３０〜１２：００ |
自 宅 |
| １８：３０〜２０：００ |
専名寺 |
| 金曜日 |
１０：３０〜１２：００ |
自 宅 |
| １８：３０〜２０：００ |
自 宅 |
※★印は募集中です
募集していないクラスに参加したい方はご一報ください。コロナ以前の人数に徐々に戻していく予定ですので、調整出来次第サイトで募集する前に連絡させて頂きます。
●レッスン内容●
レッスン時間は１時間３０分です。
セルフケアが出来るように、いつも決まったルーティンがあり、それが前半後半合せて４５分程度あります。あとは毎回テーマによって違うポーズを行います。
長年レッスンを通じて感じたことはただ柔らかければ健康になれたり痩せたり出来るわけではないということです。ポーズの完成を目指すのはヨガではありません。それはエクササイズや体操です。
今していることに意識を向けるということが「ヨガ」の目的です。そのためには身体の偏りをなおし、自分の悪い癖に気付き、姿勢を正していく必要があると思うようになりました。
私のヨガはヨガのポーズだけをじっくり行ないたい方には物足りないかもしれません。自分で身体の歪みを治す方法を知りたい、癖に気付き心と身体のバランスをとってストレスや肩こり、腰痛から開放されたいという方には向いていると思います。
ヨガの動きには非日常的なものが多くあります。日常的な身体の使い方による偏りをなくし、血流を促し、身体のバランスを整えていくと、身体のことだけではなく、考え方の癖に気付いたり、物事の捉え方が変わっていくことに気付くことがあります。
でも、それは継続することで感じられるもの。継続してもらえるように私自身は努力していかなければならないですし、レッスン内容は常に基本と挑戦を大切に考えております。
運動量はじっとり汗をかくほどではなく、かといってリラックスばかりでもないぐらいです。初心者の方、身体の硬い方でも安心して参加いただけると思います。
指導員によってヨガのレッスンは千差万別です。私のレッスンがお気に召さない方ももちろんいらっしゃいますので、一度だけでも構いません。こちらから勧誘することはございませんので安心して御連絡ください。