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Yoga salon Candrika

スケジュールとレッスン内容schedule

●スケジュール● 

曜 日 時間 場所
火曜日 15:00〜16:30 自 宅
18:30〜20:00 自 宅
水曜日  10:30〜12:00 量徳寺
18:30〜20:00 自 宅
 木曜日  10:30〜12:00  自 宅
18:30〜20:00 専名寺
 金曜日  10:30〜12:00  自 宅
18:30〜20:00  自 宅

※横に★マークが付いているクラスは生徒さん募集中です。
●レッスン内容●

レッスン時間は1時間30分です。

 毎週テーマを決めて行っています。例えば『腰痛』など。

 身体をほぐしながらポーズを深め、左右の差や身体の歪みに気付いて頂けるように、ポーズを深めるための動きや呼吸とイメージ、流れを大切にするように心がけています。

 長年レッスンを通じて感じたことはただ柔らかければ健康になれるわけではない。姿勢改善をしなければダメだということでした。毎日ヨガをしているのに、柔軟性は高まり肩こりや腰痛は軽減されたけれどなくなりはしないし身体のバランスは変わらない・・・。なんでなんだろう?とずっと思っていました。

 ヨガだけを信じてずっと続けていたのですが、数年前から、気になる部位を細くするためにエクササイズを毎日やってみて変化があったので、効果的なものをレッスンにも取り入れるようになりました。そこから、良いと思うものはヨガに限らずレッスンに取り入れるようにしました。

 姿勢改善のためのメソッドなども取り入れ、自分自身の姿勢が改善されるにつれ、たまに感じていた腰痛がなくなり、足のむくみも減り、体重は変わっていないのにサイズが変わりました。そして苦手だったポーズの改善も実感するようになりました。
 
 「姿勢改善のためのヨガ」が最近の大きなテーマとなっています。

 私のヨガはヨガのポーズだけをじっくり行ないたい方には物足りないかもしれません。自分の身体の歪みを治したい、心と身体のバランスをとって肩こりや腰痛から開放されたいという方には向いていると思います。

 また指導するようになってからずっと最後にペアで行うマッサージも取り入れています。初対面の人とペアになるのは抵抗があるとは思いますが、誰もが最初は初対面なのです。それを避けてしまう心の癖が肩こりや腰痛の原因でもある姿勢を形作っていたりします。

 生徒さん同士が仲良くなって繋がってくださるのも、私の喜びの一つです。

 運動量はじっとり汗をかくほどではなく、かといってリラックスばかりでもないぐらいです。初心者の方、身体の硬い方でも安心して参加いただると思います。

 指導員によってヨガのレッスンは千差万別です。私のレッスンがお気に召さない方ももちろんいらっしゃいますので、一度だけでも構いません。こちらから勧誘することはございませんので安心して御連絡ください。